Meditação: benefícios e melhores itens para a prática

Uma prática maravilhosa que pode trazer inúmeros benefícios para nosso corpo - tanto fisicamente, quanto mentalmente - é a meditação. Ela é capaz de amenizar o processo de envelhecimento, aumentar o foco e a atenção para planos e tarefas diárias, além de aliviar dores e amenizar o estresse do dia a dia. Durante o processo, a frequência de batimentos cardíacos diminui, sendo possível construir uma sintonia com o corpo inteiro. 

Para quem sofre de problemas de ansiedade, a prática, quando realizada todos os dias, relaxa a mente e lida com todo o estresse causado no corpo - além de ajudar na diminuição de problemas como a compulsão alimentar, por exemplo.

Para meditar em casa, é essencial um ambiente tranquilo e calmo - um lugar que seja “apenas seu”, para você poder relaxar e se distanciar de todos os acontecimentos ao redor. Um grande aliado durante a prática da meditação são os incensos, ideais para criar um clima aconchegante. Confira alguns produtinhos incríveis para a hora da meditação:

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Ideal para dar cheiro ao ambiente e, assim, aumentar a concentração. 

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Para decorar seu lugar especial na hora de meditar, essa cascata conta com 10 incensos para usar na hora de suas práticas diárias. 

3. Tapete de Yoga: https://amzn.to/2VCNJEL

Ideal para ficar muitas horas sentado, este tapete permite que o corpo não se machuque e oferece muito mais conforto. 

4. Fone de ouvido Xiaomi: https://amzn.to/2RzlRQv

Perfeito para escutar músicas relaxantes enquanto medita com uma playlist de meditação guiada. Super prático e fácil de usar. 

5. Meditar Transforma: https://amzn.to/3cklqSd

Um livro para conhecer ainda mais sobre a prática de meditar e todos os benefícios, não só para o seu corpo, mas também para uma vida mais completa e ordenada.

6. 12 velas aromáticas: https://amzn.to/2XxD8NG

Velas perfumadas para um ambiente mais preparado e ideal para sua meditação. 

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